睡眠と集中力との関係は

　僕達は日頃、仕事や勉強を集中してやるために、なにものにも邪魔されたくないと考えている。僕はその集中しているときに「眠気」がやってくることがとても不愉快でたまらない。やるべきことができなかったといつも後悔するのである。そこで後悔しないためにも、睡眠を十分に取ることにした。

　しかし、睡眠の質の良し悪しで、起きている間のパフォーマンスにどれほど影響しているのかはっきりいってわからない。例えば、ある一つの教科を前日徹夜で頑張ったときと徹夜せず毎日コツコツやってきたときとではほぼ点数に差がなかった。

僕は集中している状態を「頑張っているところに力を抜く余裕も持っている」と考えている。余裕を持つとは、目的をしっかり把握できているか、客観的にみてみる、とか一歩引いた目線で状況が理解できているか、を指す。これができていないと何かやっていることの成長スピードがぜんぜん違うように感じる。

だから、これから睡眠時間について詳しく調べていこうと思う。